Giảm axit uric hay kiểm soát lượng axit uric ở ngưỡng cho phép là điều vô cùng quan trọng đối với bệnh nhân Gout. Chỉ với 3 việc làm đơn giản trước khi ngủ sau đây, sẽ góp phần đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Cùng Forgout tham khảo ngay nhé!
Không giống với nhiều bệnh khác, khi các cơn đau thông thường chỉ xuất hiện vào ban ngày và thuyên giảm về đêm. Còn với bệnh Gout, nhiều người sẽ cảm thấy ám ảnh vì đêm xuống mới là “ác mộng” của những cơn đau gout cấp.
Cơn đau Gout dữ dội vào ban đêm
Giảm axit uric lúc này được xem là “vị cứu tinh” để hạn chế những cơn đau khủng khiếp đó. Lý giải vì sao bệnh gout không đau vào ban ngày, nhưng đặc biệt đau vào ban đêm là do:
– Cơ thể không đủ nước
– Hạ nhiệt độ cơ thể
– Không đủ oxi
– Giảm tiết hormone ở tuyến thượng thận
Đây là một cách làm giảm axit uric rất hiệu quả. Nước giống như chất “bôi trơn” giúp các khớp hoạt động linh hoạt. Đặc biệt, nước có thể làm loãng nồng độ axit trong máu, ngăn chặn quá trình kết tủa thêm axit uric. Bổ sung 1 cốc nước trước khi ngủ sẽ bớt được các cơn đau “hành hạ” vào ban đêm
Uống nước giúp giảm axit uric vào ban đêm
Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vì thận sẽ phải tăng năng suất hoạt động. Việc thường xuyên thức dậy vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến việc ngăn chặn kết tủa axit uric.
Ngủ sớm và giữ tinh thần thoải mái có tác dụng rất tốt đối với bệnh nhân Gout. Không chỉ mang lại giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm axit uric trong cơ thể không tăng cao
Giữ tâm trạng vui vẻ giúp giảm axit uric
Chính vì thế, một lối sinh hoạt khoa học cùng tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát và hạn chế các cơn đau Gout.
Người bệnh gout có thể tập thể dục, nhưng là tập ở cường độ vừa phải. Nên tập thể dục sau bữa ăn tối từ 1 đến 2 giờ. Điều này có thể cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm axit uric. Tuy nhiên, tránh vận động mạnh gây mệt mỏi quá độ và ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Trên đây là 3 việc làm đơn giản giúp giảm axit uric vào ban đêm để người bệnh Gout có một giấc ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, muốn kiểm soát và ngăn chặn tiến triển nặng hơn của Gout, người bệnh nên có những giải pháp điều trị từ bên trong.
Liên hệ Hotline 1800558874 để được hỗ trợ và tư vấn kỹ hơn về bệnh nhé!
