Có một tư thế ngủ đúng không chỉ giúp người bệnh gút giảm thiểu được những cơn đau do gút cấp gây ra, mà còn hỗ trợ mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Những tư thế ngủ ngon mà Forgout chia sẻ dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bệnh nhân gút có một giấc ngủ chất lượng để tái tạo, phục hồi sức khỏe sau một ngày dài. Cùng tham khảo ngay nhé!
Đây là điều mà rất nhiều bệnh nhân gút cùng thắc mắc. Cứ vào ban đêm hoặc khi trời gần sáng, các khớp chân, khớp tay bị gout lại đau nhức dữ dội. Lý giải về điều này là do 3 nguyên nhân sau:
– Do cơ thể mất nước: mặc dù bạn ngủ, nhưng cơ thể của bạn vẫn phải thực hiện quá trình hô hấp và toát mồ hôi vì thế dễ rơi vào tình trạng mất nước. Điều này cũng khiến nồng độ acid uric dễ tăng cao và gây ra những cơn đau gout cấp tính.
Cơ thể mất nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến acid uric tăng cao khi ngủ
– Do cơ thể không hoạt động: Trong lúc ngủ các xương khớp trên cơ thể sẽ đi vào trạng thái nghỉ ngơi tuyệt đối. Điều này sẽ khiến các chất lỏng trong cơ thể không được di chuyển một cách nhanh chóng. Và lượng acid uric tích tụ dễ chuyển thành tinh thể urat gây nên các cơn đau gout cấp.
– Do một vài thói quen xấu: Uống nhiều bia rượu hoặc ăn tối quá no trước khi ngủ sẽ khiến cơn đau gout trở nên trầm trọng hơn vào ban đêm. Bởi, cơ thể của bạn khi đó đã phải tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhân purin
Rượu bia được xem là loại đồ uống chứa nhiều nhân purin có thể khiến bệnh gút thêm trầm trọng
Nếu gút cấp tấn công vào ban đêm, thì đa phần người bệnh sẽ rơi vào tình cảnh xác định thức trắng. Bởi để ngủ lại là điều gần như không thể. Tuy nhiên, nếu bạn thử áp dụng 3 tư thế ngủ sau đây thì vẫn có cơ hội để “hưởng thụ” một giấc ngủ ngon mà mình hằng ao ước. Nhìn chung các tư thế này đều có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ khớp xương và tạo cảm giác dễ chịu, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Hãy kẹp một gối giữa hai chân và một dưới thắt lưng. Vị trí này thích hợp nhất với những người đang trong giai đoạn viêm đau, mà ngay cả những chuyển động nhỏ nhất cũng có thể gây ra đau đớn.
Nằm nghiêng được xem là tư thế ngủ rất tốt cho người bệnh gút
Hãy thử đặt một chiếc gối ở dưới đầu gối và dưới bàn chân. Cách này sẽ khiến máu lưu thông dễ dàng hơn và giúp bạn giảm bớt được những cơn đau khớp nếu có.
Nằm ngửa là tư thế ngủ giúp máu lưu thông dễ dàng
Ôm một chiếc gối nhỏ khi ngủ phần nào sẽ làm giảm bớt tình trạng mất ngủ do đau đớn. Hãy thử luôn nhé!
Ôm một chiếc gối êm ái có thể giúp người bệnh đi vào giấc ngủ sâu hơn
Trên đây là 3 tư thế ngủ tốt nhất cho người bệnh gút. Tuy nhiên, ngoài việc có một tư thế ngủ đúng thì trước khi đi ngủ bạn cũng có thể áp dụng một số cách sau để chống lại những cơn gút cấp vào bên đêm như: ngâm chân với nước muối, giữ ấm chân tay, uống 1 cốc nước.
Bên cạnh đó, hãy cân nhắc đến dòng sản phẩm có chứa thành phần Febuxostat như Forgout sẽ giúp ức chế sự sản sinh Axit uric, từ đó làm giảm nồng độ axit uric trong máu một cách an toàn, hạn chế được những cơn đau phát ra do gút cấp. Đây là sản phẩm duy nhất và đầu tiên tại Việt Nam có 2 kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả của thuốc và được hàng ngàn bệnh nhân tin dùng trong suốt hơn 10 năm trên thị trường.
Liên hệ Hotline 1800558874 để được hỗ trợ và tư vấn kỹ hơn về bệnh nhé!
